Berita

Kajian: Latihan getaran dapat membantu mengatasi masalah berat badan berlebihan dan kegemukan

Kajian: Latihan getaran dapat membantu mengatasi masalah berat badan berlebihan dan kegemukan


We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

Kajian menggunakan tikus untuk mengkaji kesan latihan pada alat getaran
Ramai orang melakukan sukan untuk menjaga kesihatan badan dan cergas dan untuk mengelakkan berat badan berlebihan. Para penyelidik kini menyiasat apakah bentuk latihan yang kurang berat yang menggunakan plat getaran yang disebut membawa manfaat kesihatan yang serupa.

Dalam penyelidikan mereka, para saintis di Universiti Augusta mendapati bahawa penggunaan plat getaran atau latihan getaran seluruh badan mencapai kelebihan pergerakan biasa pada tikus. Para doktor menerbitkan hasil kajian mereka dalam jurnal "Endokrinologi".

Apakah latihan getaran seluruh badan?
Latihan getaran seluruh badan dilakukan semasa duduk atau berdiri pada peranti dengan platform getaran. Apabila mesin mula bergetar, ia akan memindahkan tenaga ke badan. Akibatnya, otot-otot mereka yang terjejas berkontraksi dan berehat beberapa kali sesaat, kata para penyelidik.

Aktiviti fizikal mengurangkan kesan metabolik negatif
Ramai orang sukar melakukan senaman secara teratur. Kurangnya senaman meningkatkan risiko kegemukan dan diabetes, para pakar menjelaskan. Menurut para penyelidik, penyakit seperti ini juga dapat meningkatkan risiko patah tulang. Aktiviti fizikal dapat membantu mengurangkan risiko ini dan mengurangkan kesan metabolik negatif.

Latihan getaran membantu melawan kesan negatif kegemukan dan diabetes
Latihan getaran seluruh tubuh dapat mencapai manfaat kesihatan dari senaman berkala untuk otot dan tulang, sekurang-kurangnya ketika diuji pada tikus, kata para saintis. Kajian kami menunjukkan bahawa latihan getaran seluruh badan sama efektifnya dengan latihan biasa ketika memerangi beberapa kesan negatif dari kegemukan dan diabetes, tambah Dr. Meghan E. McGee-Lawrence dari Augusta University menambah.

Latihan jangka panjang nampaknya dapat mengurangkan kehilangan tulang
Latihan mesin getaran tidak dapat mengimbangi kekurangan jisim tulang tikus gemuk, tetapi ini mengakibatkan peningkatan pembentukan tulang. Ini menunjukkan bahawa rawatan jangka panjang dapat menghentikan kehilangan tulang, para saintis menjelaskan.

Tikus dibahagikan kepada tiga kumpulan
Untuk kajian itu, para penyelidik memeriksa dua kumpulan tikus jantan berusia lima minggu. Satu kumpulan terdiri daripada tikus normal, sementara kumpulan lain secara genetik tidak sensitif terhadap hormon leptin. Hormon ini memberi rasa kenyang setelah makan, kata para pakar. Tikus dari kedua-dua kumpulan ditugaskan untuk sama ada kumpulan tidak aktif, kumpulan latihan treadmill, atau kumpulan alat getaran.

Bagaimana sebenarnya tikus itu dilatih?
Setelah mengenal satu minggu, tikus memulakan program senaman selama dua belas minggu. Satu kumpulan melakukan mesin getar pada frekuensi 32 Hz selama 20 minit setiap hari. Tikus dalam kumpulan treadmill berjalan di treadmill dengan sedikit condong selama 45 minit sehari. Kumpulan ketiga tidak melakukan latihan, kata doktor. Tikus kemudian ditimbang setiap minggu untuk menilai kesan latihan.

Kesan latihan
Tikus genetik dan diabetes menunjukkan faedah metabolik yang serupa dari latihan treadmill dan latihan getaran. Tikus gemuk mencapai penurunan berat badan yang lebih besar melalui senaman daripada tikus yang tidak aktif, kata penulis. Walaupun begitu, tikus latihan tetap lebih berat daripada tikus biasa. Bersenam di mesin treadmill dan getaran meningkatkan jisim otot dan kepekaan insulin pada tikus gemuk.

Lebih banyak penyelidikan diperlukan
Walau bagaimanapun, tidak ada kesan yang signifikan pada tikus muda yang sihat. Hasil ini menunjukkan bahawa latihan alat getaran dapat menjadi terapi pelengkap yang berguna untuk memerangi disfungsi metabolik pada orang dengan obesiti patologi, kata para saintis. Hasil ini memberangsangkan. Oleh kerana kajian kami dilakukan pada tikus, hasil yang dijumpai mesti diperiksa dengan ketat pada manusia, tambah penulis Dr. McGee-Lawrence menambah. (seperti)

Maklumat pengarang dan sumber



Video: Cara Menurunkan Berat Badan Alami Dengan Air Es atau Air Dingin Ini Caranya. (Julai 2022).


Komen:

  1. Serban

    Sayang sekali, sekarang saya tidak dapat menyatakan - saya terlambat untuk mengadakan mesyuarat. Saya akan dibebaskan - saya semestinya akan menyatakan pendapat mengenai soalan ini.

  2. Takora

    Kelas super !!!

  3. Hotuaekhaashtait

    It does not approach me. Who else, what can prompt?

  4. Zigor

    This is just a wonderful answer.

  5. Golkis

    Sudah tentu. Ia berlaku.

  6. Northrop

    This great idea will come in handy.

  7. Abdul-Sabur

    I don't understand well enough.

  8. Therron

    Ada sesuatu dalam ini. Terima kasih banyak atas bantuan anda dalam isu ini, sekarang saya akan tahu.



Tulis mesej