Berita

Kesihatan: lebih sedikit protein, lebih banyak karbohidrat untuk jangka hayat yang lebih lama

Kesihatan: lebih sedikit protein, lebih banyak karbohidrat untuk jangka hayat yang lebih lama


We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

Makan lebih banyak karbohidrat boleh menyebabkan jangka hayat yang lebih lama
Karbohidrat telah sering kali diturunkan dalam beberapa tahun kebelakangan. Ia sering dinasihatkan untuk tidak memakan banyak karbohidrat, misalnya untuk menurunkan berat badan. Penyelidik kini mendapati bahawa karbohidrat mempunyai kesan yang sangat positif terhadap kesihatan kita. Makan karbohidrat dan protein rendah dapat memanjangkan jangka hayat kita.

Para penyelidik dari Charles Perkins Center dari University of Sydney mendapati bahawa diet tinggi karbohidrat dapat memanjangkan umur kita. Jadi karbohidrat boleh menjadi sejenis sumber tenaga muda bagi kita manusia. Para doktor menerbitkan hasil kajian mereka dalam jurnal "Cell Metabolism".

Makanan kita mempengaruhi jangka hayat
Sekiranya anda ingin hidup lebih lama, mungkin anda harus mengubah diet anda. Makan lebih banyak karbohidrat dan lebih sedikit protein akan meningkatkan jangka hayat kita. Para penyelidik di University of Sydney menasihatkan diet seperti itu kerana ia membawa kepada kehidupan yang lebih lama dan bahkan dapat membantu memerangi obesiti dan diabetes jenis 2.

Pemakanan dapat merangsang apa yang disebut sebagai hormon pemuda FGF21
Pemakanan yang tepat merangsang pengeluaran hormon Fibroblast Growth Factor 21 (FGF21). Hormon ini juga dikenali sebagai pancutan hormon pemuda, yang terutama dihasilkan di hati, para penyelidik menjelaskan.

Kesan kesihatan FGF21
Penyelidikan sebelumnya menunjukkan bahawa FGF21 sangat dipengaruhi oleh diet. Tahap tinggi hormon ini memainkan peranan utama dalam mengekang selera makan, mengurangkan metabolisme, meningkatkan sistem imun, dan menghasilkan insulin, jelas penulis.

Penyelidik menasihatkan diet tinggi karbohidrat
Walaupun populariti diet protein tinggi ketika ini, para penyelidik menasihati sebaliknya. Diet yang kaya dengan karbohidrat dan dengan sedikit protein bermanfaat untuk kesihatan di kemudian hari dan meningkatkan umur panjang kita, kata para pakar.

Tikus dengan tahap FGF21 tinggi hidup lebih lama
Diet rendah protein dan tinggi karbohidrat membawa kepada peningkatan hormon FGF21 yang paling berkesan pada tikus, jelas penulis Dr. Samantha Solon-Biet. Tikus dengan tahap FGF21 yang tinggi hidup lebih lama, kata doktor. Penemuan ini bertentangan dengan kepercayaan yang meluas bahawa mengurangkan karbohidrat adalah yang terbaik untuk kesihatan keseluruhan.

Hasil kajian dapat meningkatkan garis panduan diet semasa
Hormon FGF21 bertindak balas pada manusia dengan cara yang sama seperti pada tikus. Oleh itu, data dari penyelidikan boleh digunakan untuk memperbaiki garis panduan diet semasa, kata doktor. Ini adalah bagaimana kesan metabolik maksimum hormon dapat dihasilkan. Sudah tentu, FGF21 juga dapat ditingkatkan dengan bantuan ubat. Namun, hasil baru sekarang menunjukkan bahawa, sebagai alternatif, perubahan dalam diet dapat meningkatkan tahap hormon, kata para saintis.

Karbohidrat boleh mempengaruhi aspek kesihatan di kemudian hari
Kita harus memikirkan semula keengganan umum terhadap karbohidrat. Perkara ini telah berleluasa dalam 20 atau 30 tahun kebelakangan ini, kata Dr. Tawaran Solon. Namun, sekarang, hasil kajian terakhir menjelaskan bahawa penggunaan protein rendah dan karbohidrat tinggi mempunyai kesan positif terhadap beberapa aspek kesihatan di kemudian hari. (seperti)

Maklumat pengarang dan sumber



Video: NASI MERAH?: Episode 36 (Julai 2022).


Komen:

  1. Abdalrahman

    I agree, very good message

  2. Kakus

    Thanks for your valuable information. I have used this.

  3. Jerrah

    Saya menganggap, apa itu - kesilapan.

  4. Vunris

    Saya suka semuanya

  5. Zeeman

    Terima kasih atas penjelasan. Saya tidak mengetahuinya.

  6. Talehot

    Sungguh memalukan saya tidak boleh bercakap sekarang - saya bergegas ke tempat kerja. Saya akan dibebaskan - Saya pasti akan memberikan pendapat saya mengenai perkara ini.



Tulis mesej