Berita

Berjalan secara semula jadi: berjalan kaki tanpa alas kaki adalah sihat dan merangsang otot


Berjalan tanpa alas kaki ke kaki yang berpeluh dan otot yang lebih baik
Orang yang berjalan kaki tanpa alas kaki lebih kerap tidak hanya menguatkan otot mereka, tetapi juga melatih daya tahan kaki mereka. Walaupun kaki berpeluh pada musim panas, disyorkan untuk berjalan kaki dengan kaki lebih kerap.

Perkara yang paling semula jadi di dunia
Berkat suhu yang panas, akhirnya tiba masanya kaki diberi sedikit kebebasan. Sekarang kaki anda dibenarkan untuk mengudara lagi, dengan selipar atau bahkan tanpa kaki: tanpa alas kaki. "Beberapa orang tidak melakukannya sejak kecil. Ini adalah perkara paling wajar di dunia untuk berjalan tanpa kasut, ‚ÄĚtulis Palang Hijau Jerman (DGK) dalam laporan terkini. Sekiranya anda berjalan kaki tanpa alas kaki, selepas beberapa ketika anda akan mengembangkan kulit telapak yang kuat dan tahan yang tidak sensitif terhadap halangan kecil.

Berjalan tanpa alas kaki menguatkan otot dan tisu
Berjalan kaki tanpa alas kaki secara berkala bukan sahaja melatih daya tahan kaki, ia juga menguatkan otot dan tisu. Otot kaki dan betis mendapat manfaat daripada berjalan kaki tanpa alas kaki. Tanah tidak rata dikompensasikan oleh kaki. Kaki juga memerlukan pergerakan. Ini juga melatih otot yang tidak digunakan ketika berjalan dengan kasut yang kukuh. Beberapa kaki yang tidak sejajar dan sakit kaki kemudian dapat dicegah dengan berjalan kaki tanpa alas kaki. Menurut para pakar DGK, tidak perlu khawatir tentang beban lengkungan yang berlebihan kerana berjalan kaki tanpa alas kaki sementara: "Kaki kami dirancang sedemikian rupa sehingga dapat menyerap beban tekanan tinggi."

Pesakit kencing manis perlu berhati-hati
Tanpa kasut membawa lebih banyak faedah kesihatan. Sebagai contoh, anda mempunyai masalah punggung yang lebih sedikit dari berjalan kaki tanpa alas kaki dan merangsang peredaran darah. Terhadap kaki yang berpeluh, lebih disarankan untuk berjalan dengan kaki telanjang lebih kerap. Berjalan kaki tanpa kaki tidak disarankan untuk orang yang menghidap diabetes. Kerana dengan mereka sensasi kesakitan sering terganggu. Oleh itu, ada risiko jangkitan boleh berlaku jika anda tidak segera menyedari kecederaan pada kaki anda. (iklan)

Maklumat pengarang dan sumber



Video: 7 Keuntungan Jika Rutin Jalan Kaki 30 Menit Sehari Bagi Kesehatan (Januari 2022).