Berita

Petua baru untuk mengidam makanan: dengan serat untuk melawan rasa lapar yang berterusan

Petua baru untuk mengidam makanan: dengan serat untuk melawan rasa lapar yang berterusan


We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

Serat makanan menekan keinginan dan menjadikan anda langsing
Semua orang tahu mengidam. Kejang selera makan yang tidak dapat diramalkan tidak berbahaya, tetapi ia juga boleh menyebabkan patologi. Penyelidik Britain kini telah menunjukkan dalam kajian bagaimana serat dapat menekan keinginan dan akhirnya menjadikan anda langsing.

Mengidam makanan boleh mempunyai banyak sebab
Semua orang tahu tentang keinginan makanan, di mana anda mendapat selera makan yang luar biasa untuk sesuatu yang manis atau keinginan untuk kerepek. Ini boleh dipicu oleh kekecewaan, tekanan, gangguan hormon seperti tiroid yang tidak aktif atau penyakit metabolik seperti diabetes. Gangguan makan juga dapat dipertimbangkan, dan selera makan yang tidak terkawal juga dapat menunjukkan penjajahan berlebihan dengan kulat usus (Candida albicans). Petua untuk mengidam keinginan seberapa banyak kemungkinan penyebabnya. Kini ada nasihat baru: Para penyelidik Britain menunjukkan dalam eksperimen bahawa produk pemecahan yang dihasilkan semasa pencernaan serat bertindak sebagai penekan selera makan semula jadi.

Diet sihat dengan banyak serat
Diet berserat tinggi membantu merangsang pencernaan dan mencegah sembelit. Serat yang sihat malah dapat melindungi daripada barah usus besar dan menurunkan risiko serangan jantung. Serat tidak hanya sihat, ia juga dapat mengurangkan rasa lapar dan seterusnya menyumbang kepada berat badan yang normal. Kesan ini didasarkan pada produk metabolik yang dilepaskan apabila karbohidrat yang tidak dicerna dipecah. Peningkatan pengeluaran propionat mengurangkan pengambilan kalori harian. Kerana bahan ini meredam aktiviti kawasan otak yang biasanya diaktifkan ketika selera makan dirangsang, seperti yang ditunjukkan oleh saintis Britain sekarang.

Menormalkan tingkah laku makan yang terganggu
Sebagai penyelidik dari Imperial College London dan University of Glasgow melaporkan dalam American Journal of Clinical Nutrition, suplemen makanan yang meningkatkan pelepasan propionat dalam usus dapat membantu menormalkan tingkah laku makan yang tidak teratur. Menurut maklumat yang diberikan, peserta kajian menerima milkshake yang mengandungi sama ada inulin propionate ester atau inulin. Kegiatan kawasan otak tertentu kemudian dianalisis menggunakan pengimejan resonans magnetik berfungsi. Semasa imbasan otak ini, subjek ditunjukkan makanan berkalori tinggi atau rendah.

Ternyata para peserta bereaksi kurang kuat terhadap gambar menggoda selepas penggunaan propionat daripada pengaruh inulin yang murni. Khususnya, di bahagian pusat ganjaran otak, para saintis mendapati aktiviti yang agak rendah - di kawasan yang sebelumnya dikaitkan dengan keinginan makanan dalam kajian terdahulu. Sebagai langkah selanjutnya, subjek ujian ditawarkan hidangan pasta yang boleh digunakan untuk mengisi makanan mereka. Bagaimanapun, di bawah pengaruh propionat, mereka meninggalkan sekitar sepuluh peratus lebih banyak pasta.

Makanan tambahan yang berkesan
Bagi para penyelidik, ini adalah petunjuk yang jelas bahawa makanan tambahan adalah penekan selera makan yang berkesan. Pengarang kajian Profesor Gary Frost, yang memimpin penyelidikan dengan Dr Tony Goldstone, mengatakan dalam satu pernyataan dari Imperial College London: "Hasil kami setakat ini menunjukkan bahawa orang yang menggunakan ramuan ini mendapat berat badan yang lebih sedikit - tetapi kami tidak tahu mengapa. Kajian ini memberikan zarah yang hilang dalam teka-teki. Ini menunjukkan bahawa suplemen ini dapat mengurangkan aktiviti kawasan otak yang berkaitan dengan ganjaran makanan sambil mengurangkan jumlah makanan yang mereka makan. "Pengarang bersama Claire Byrne berkata," Sekiranya kita mempertimbangkan ester propionat inulin Menggunakan suplemen pemakanan dapat mengurangkan selera makan makanan berkalori tinggi. "Kesan yang sama secara teorinya juga dapat dicapai dengan memakan makanan berserat tinggi tanpa penambahan propionat buatan, tetapi untuk menghasilkan jumlah yang setanding dari produk pemecahan selera makan dalam usus, seseorang memerlukan sekitar 60 gram sehari memakannya. Menurut Frost, jumlah ini hampir tidak masuk akal. (iklan)

Maklumat pengarang dan sumber



Video: SILAHKAN MAKAN APAPUN DENGAN CATATAN UBAH DULU KEBIASAANNYA DR ZAIDUL AKBAR (Mungkin 2022).


Komen:

  1. Skye

    Cool !!! In the evening I will definitely look

  2. Udayle

    Bravo, your idea it is very good

  3. Kajitilar

    It looks like him.

  4. Barrak

    Terima kasih atas maklumat!

  5. Vaden

    Sudah tentu. Saya menyertai memberitahu semua di atas.

  6. Tyreece

    Who can I ask?

  7. Jordain

    BOLEH TAHAN"



Tulis mesej