Berita

CMD: Keretakan di rahang: latihan khas untuk menghilangkan ketegangan melegakan gejala

CMD: Keretakan di rahang: latihan khas untuk menghilangkan ketegangan melegakan gejala



We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

Gigi menggiling dan merekah di rahang boleh menjadi tanda CMD
Adakah anda sering mengalami sakit kepala, masalah mengunyah atau rahang retak? Anda mungkin mengalami disfungsi mandibula cranio (CMD). Ini adalah istilah payung di mana pelbagai peraturan yang tidak betul pada sendi temporomandibular serta otot dan tulang yang terlibat diringkaskan dalam pergigian. Dalam wawancara dengan agensi berita "dpa", para pakar menjelaskan aduan mana yang biasa dilakukan oleh CMD dan apa yang boleh dilakukan oleh mangsa mengenainya.

Kesakitan dan disfungsi adalah ciri
Sama ada sakit rahang, retakan yang tidak dapat dielakkan ketika menguap pada waktu pagi, peningkatan gigi yang gatal atau kesukaran membuka mulut: Semua gejala ini dapat menunjukkan apa yang disebut "Cranio Mandibular Dysfunction" (CMD). Istilah ini digunakan oleh doktor gigi untuk menerangkan pelbagai gangguan fungsi rahang, yang sangat biasa di negara ini. "Dua gejala menonjol, iaitu sakit dan disfungsi. Rasa sakit mempengaruhi bahagian yang berlainan pada organ kunyah, disfungsi itu berkaitan dengan gigi, sendi rahang dan pergerakan rahang, ”jelas Oliver Ahlers dari Pusat CMD Hamburg-Eppendorf kepada agensi berita“ dpa ”.

Pelbagai aduan kronik mungkin berlaku
Oleh itu, aduan boleh terdiri dari pelbagai jenis dan bentuk. Semasa yang satu mis. menderita sakit rahang dan gigi yang berterusan, orang lain selalu mendengar bunyi berderak dan bergosok sebaik sahaja rahang bergerak. Masih ada yang menyedari bahawa mereka tidak lagi dapat membuka mulut dengan betul dan mengunyah secara tiba-tiba menyebabkan kesakitan. Selain sakit muka yang tidak selesa, sering terdapat rasa sakit di kepala, leher, punggung atau bahu. Gejala lain yang mungkin berlaku adalah sakit telinga dan tinitus, pening, sukar menelan, penglihatan terhad dan tusukan di dada kerana ketegangan di bahagian belakang.

Untuk masalah sakit dan rahang, berjumpa doktor
Tanda-tanda CMD terjadi pada hingga 28 persen populasi, melaporkan "dpa". Ini adalah hasil dari apa yang disebut "kajian kapal" University of Greifswald, di mana 8,700 peserta diperiksa sebagai sebahagian daripada kajian jangka panjang mengenai keadaan kesihatan orang di wilayah Pomerania Barat. Tetapi tidak semua orang yang terkena sakit, malah banyak yang tidak mempunyai gejala sama sekali atau hanya melihat gangguan fungsi rahang yang minimum, mis retak kuat ketika menguap. Menurut pelbagai kajian, sekitar tiga peratus populasi akan mempunyai bentuk CMD yang memerlukan rawatan, jelas Ingrid Peroz. Pakar tersebut adalah Presiden Persatuan Jerman untuk Diagnostik dan Terapi Fungsional dalam Pergigian, Pembedahan Mulut dan Maxillofacial (DGFDT).

Sebaik sahaja rasa sakit berlaku dan / atau rahang bawah tidak lagi dapat digerakkan tanpa sekatan, menurut Ingrid Peroz, doktor gigi harus mendapatkan nasihat yang dapat membuat diagnosis menggunakan beberapa langkah. "Pertama sekali, mesti dikesampingkan bahawa terdapat penyakit gigi klasik seperti kerosakan gigi, jangkitan akar dan gusi," jelas Oliver Ahlers. Selanjutnya, untuk diagnosis pendek, enam ujian yang berbeza biasanya harus digunakan untuk memeriksa apakah kecurigaan CMD dibenarkan. Sekiranya sekurang-kurangnya dua ujian ini positif, pakar akan menindaklanjuti analisis fungsional selanjutnya.

Senaman gigitan dan senaman relaksasi dapat membawa pertolongan cepat
"Sekiranya kami menemui kerosakan, pertama-tama kami menjelaskan berapa banyak terapi yang diperlukan," Ingrid Peroz meneruskan. Sebilangan besar masa, masalah dapat diselesaikan dengan membuat tindakan gigitan dan rawatan diri. Kerana pada banyak penderita, CMD disebabkan oleh ketegangan otot dalam sistem kunyah dan peningkatan gnashing gigi pada waktu malam (bruxism) akibat tekanan dan ketegangan negatif. Oleh itu, ini adalah sebahagian dari terapi yang mana pasien belajar untuk secara sadar merasakan ketegangan ini dan untuk mengurangkannya melalui latihan tertentu.

Pasang nota kecil ke skrin
"Pertama sekali, saya menjelaskan kepada pesakit bahawa gigi tidak kehilangan apa-apa antara satu sama lain ketika berehat," kata Peroz. Sebaliknya, rahang bawah dilonggarkan dalam mod rehat dan bibir ditutup, dengan gigi tidak menyentuh, jelas pakar. Walau bagaimanapun, mereka yang cenderung mengetap gigi dengan kuat dalam keadaan tertekan biasanya tidak menyadarinya - oleh itu ia dapat membantu jika orang yang terkena cth. Letakkan notepad dengan simbol tertentu di skrin anda di pejabat. Sebaik sahaja anda melihat ini, anda harus secara sedar menumpukan perhatian pada kedudukan rahang. Sekiranya gigi ditekan dengan kuat pada masa ini, disarankan untuk menarik nafas pendek. Sekiranya bibir ditutup kembali dengan longgar, menurut Peroz, seseorang akan "secara automatik kembali ke jarak yang santai."

Di samping itu, urutan pendek pelipis atau pipi dapat membantu menghilangkan ketegangan. Namun, jika mulut tidak dapat dibuka dengan betul, prosedur fisioterapi seperti Fisioterapi, terapi panas atau senaman regangan diperlukan. Keradangan pada sendi temporomandibular biasanya dilakukan dengan menggunakan ubat pengairan dan anti-radang; dalam kes yang jarang berlaku, penutupan gigi atau rawatan ortodontik juga diperlukan.

Kesakitan kronik sukar dirawat
Dalam beberapa kes, CMD telah wujud sejak sekian lama sehingga rasa sakit menjadi kronik dan oleh itu beban besar bagi mereka yang terkena - termasuk jiwa. Akibatnya, masalah psikosomatik, gangguan tidur atau kemurungan sering berlaku dalam kes-kes ini. Walau bagaimanapun, menurut Anne Wolowski dari Persatuan Pembedahan Pergigian, Mulut dan Maksilofasial Jerman (AKPP), rawatan sukar bagi pesakit yang mengalami kronologi. "Sekiranya kita tidak dapat mengatasi masalah jika pesakit bekerja dengan baik dengan gigitan gigitan, teknik relaksasi dan fisioterapi dalam tiga hingga enam bulan, langkah-langkah ini tidak mencukupi," jelas doktor kanan di Hospital Universiti di Münster. Sekiranya ini berlaku, terapi sakit atau terapi tingkah laku mungkin ditunjukkan. Wolowski menunjukkan bahawa kesabaran sangat penting ketika menghadapi masalah yang berkaitan dengan tekanan dan ketegangan. "Keluhan datang perlahan, mereka harus menyelinap lagi," kata pakar itu. Oleh itu, tempoh dua minggu tidak cukup untuk menghilangkan rasa sakit.

Memberi ketenangan yang lebih dalam kehidupan seharian
Untuk mengurangkan kegelisahan batin dan "tidak menimbulkan ketegangan dalam kehidupan seharian dengan anda", pelbagai latihan penekanan tekanan juga tersedia untuk mereka yang terjejas. Sebagai contoh, Relaksasi otot progresif menurut Jacobsen atau latihan autogenik, serta tai chi atau yoga menyebabkan peningkatan keadaan jangka panjang bagi banyak penderita. Pada orang yang menderita bruxism, perubahan kecil dalam kehidupan seharian seperti bilik tidur tanpa TV akan membantu anda mendapatkan lebih banyak kelonggaran dan tidur dengan lebih tenang pada waktu malam. Aromaterapi secara semula jadi dapat menyumbang untuk menghilangkan ketegangan psikologi. Telah membuktikan diri mereka minyak pati lavender, balsem lemon atau valerian, mis. dalam bentuk sachet wangi di bantal dapat meningkatkan tidur nyenyak. (Tidak)

Maklumat pengarang dan sumber


Video: GERD: Sensasi Leher Tegang, Kaku dan Terasa bengkak (Ogos 2022).