Berita

Kajian: Meditasi pendek meningkatkan prestasi mental dengan ketara

Kajian: Meditasi pendek meningkatkan prestasi mental dengan ketara


We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

Kajian meditasi mengesahkan kesan positif

Meditasi hanya sepuluh minit sudah cukup untuk menyelesaikan tugas kognitif dengan lebih pantas dan tepat berbanding orang yang tidak bertafakur. Ini adalah hasil kajian terbaru mengenai meditasi. Menurut para penyelidik, orang yang tidak pernah bertafakur sebelum ini juga harus mendapat manfaat dari meditasi pendek.

Kajian ini dilakukan di kalangan pelajar kolej dari Universiti Yale dan Swarthmore College. Subjek harus mendengar meditasi selama sepuluh minit dan kemudian menyelesaikan tugas kognitif. Kumpulan kawalan harus melakukan tugas yang sama tanpa bertafakur. Ternyata, kumpulan meditasi menyelesaikan tugas kognitif lebih cepat dan lebih tepat daripada kumpulan kawalan pada usia yang sama. Hasil kajian baru-baru ini diterbitkan dalam jurnal pakar "Frontiers of Neuroscience".

Meditasi meningkatkan prestasi mental dalam masa yang singkat

"Kami telah lama mengetahui bahawa orang yang bertafakur selama beberapa minggu atau bulan melakukan ujian kognitif dengan lebih baik," jelas penulis utama kajian Hedy Kober dalam siaran akhbar mengenai hasil kajian. Kajian dari kajiannya sekarang menunjukkan bahawa anda tidak perlu berlatih selama berminggu-minggu untuk melihat peningkatan.

Kursus kajian

Kober adalah profesor psikologi dan psikiatri. Pasukan penyelidiknya membahagikan pelajar secara rawak kepada dua kumpulan. Sekumpulan mendengar arahan meditasi selama sepuluh minit sebelum melakukan ujian kognitif. Kumpulan kedua mendengar rakaman berdurasi sepuluh minit. Selepas itu, kedua-dua kumpulan diberi tugas sederhana untuk mengukur kemampuan kognitif. Mereka yang telah mendengar meditasi menunjukkan prestasi yang lebih baik.

Terdapat satu pengecualian, bagaimanapun

Kajian ini juga menunjukkan bahawa subjek yang mempunyai skor neurotikisme yang tinggi dalam ujian keperibadian mendapat manfaat kurang dari meditasi. Bersama dengan nilai-nilai lain seperti keterbukaan, kesempurnaan, sosial dan empati, neurotisme adalah salah satu asas setiap keperibadian. Orang yang mempunyai nilai neurotikisme tinggi cenderung gelisah, gugup, mudah marah, tidak selamat, malu, cemas dan melankolis. Di samping itu, orang-orang ini sensitif terhadap tekanan dan cenderung menunjukkan rasa tidak puas hati.

Adakah meditasi tidak sesuai untuk orang seperti itu?

"Kami tidak tahu sama ada sesi meditasi yang lebih lama atau beberapa sesi akan meningkatkan hasil kognitif mereka," kata Kober. Profesor psikologi ingin mengujinya dengan lebih teliti dalam kajian masa depan. (vb)

Maklumat pengarang dan sumber



Video: Afirmasi Yang Spesifik Itu Maksudnya Kayak Gimana? Kunci Sukses -Kekuatan Pikiran - Alam Bawah Sadar (Julai 2022).


Komen:

  1. Kellan

    Excuse for that I interfere... To me this situation is familiar. I invite to discussion. Tulis di sini atau di PM.

  2. Blanford

    masih ada banyak varian

  3. Busiris

    It's the simply incomparable topic :)

  4. Jaja

    I apologize, but I think you are wrong. I can prove it. Tulis kepada saya di PM, kami akan mengatasinya.

  5. Terciero

    In my opinion you are mistaken. Mari kita bincangkannya. Tulis kepada saya di PM, kami akan bercakap.

  6. Jaylend

    Ramai yang marah bahawa Rusia menggunakan bahasa busuk terlalu kerap. Tidak, orang Amerika yang bersumpah, dan kita bercakap dengan mereka. Pesakit yang baik tidak memerlukan anestesia. Semua orang dibahagikan kepada dua kategori:

  7. Seabright

    Saya rasa anda salah. Saya boleh mempertahankan kedudukan saya.

  8. Bartley

    Regarding your thoughts, I feel complete solidarity with you, I really want to see your more expanded opinion about this.



Tulis mesej