Berita

Resolusi untuk tahun berikutnya: kurangkan pengambilan makanan ringan dan minuman ringan


Yayasan Hati Jerman: Elakkan saiz XXL untuk makanan ringan dan minuman ringan

Banyak orang menjadikan gaya hidup yang lebih sihat sebagai resolusi Tahun Baru. Langkah penting pertama di sini ialah mengelakkan makanan ringan dan minuman ringan. Khususnya, adalah mustahak untuk mengelakkan saiz produk XXL ini, amaran Yayasan Hati Jerman. Oversize pada masa ini menjadi trend di kalangan pengeluar, tetapi formula "Less is More" dan bukannya "XXL" disarankan.

Makanan ringan dan minuman yang mengandungi gula terdapat di mana-mana, dan ukuran bungkusan semakin disesuaikan dengan format XXL, lapor German Liver Foundation. "Sama ada sebotol dua liter limun berisi gula atau sebatang coklat 300 gram, orang dewasa dan kanak-kanak mengambil lebih banyak gula," kritik yayasan itu. Trend makanan XXL sayangnya juga tercermin dalam organ hati peminat XXL. Jumlah pesakit besar dan kecil yang mengembangkan hati berlemak tanpa alkohol dalam "format XXL" amat membimbangkan. Oleh itu, Yayasan dengan tegas menasihatkan agar tidak menggunakan saiz XXL untuk makanan ringan dan minuman ringan.

Perkembangan yang membimbangkan dalam "hati berlemak tanpa alkohol"

Gaya hidup barat, yang dicirikan oleh aktiviti fizikal yang terlalu sedikit dan bekalan makanan bergula yang terlalu kaya, adalah salah satu penyebab utama angka yang membimbangkan untuk penyakit "hati berlemak tanpa alkohol", lapor Profesor Dr. Michael P. Manns, Ketua Pegawai Eksekutif Yayasan Hati Jerman "Mereka yang terjejas mengalami sindrom metabolik yang disebut, kombinasi risiko kelebihan berat badan, lipid darah tinggi, tekanan darah tinggi dan diabetes, yang sering juga memberi kesan yang sangat negatif pada hati," kata pakar itu. .

Sepertiga orang dewasa mempunyai hati yang membesar

Pengambilan alkohol adalah penyebab kerosakan hati yang paling terkenal, tetapi pemakanan yang tidak betul, kurang bersenam dan kelebihan berat badan juga boleh merosakkan dan menggemukkan hati. "Sekiranya hati harus memproses lebih banyak toksin seperti alkohol atau menyerap lebih banyak gula dan lemak daripada yang dapat dipecah atau disimpan, lemak tambahan akan dimasukkan ke dalam tisu hati," para pakar menjelaskan. Sudah kira-kira sepertiga orang dewasa di Jerman menunjukkan hati yang membesar kerana simpanan lemak dan jumlahnya terus meningkat. Sebagai tambahan, setiap anak yang berlebihan berat badan ketiga menderita penyakit ini, yang berlanjutan dalam tiga peringkat.

Tahap hati berlemak yang berbeza

Menurut para pakar, tahap pembentukan hati berlemak pada mulanya dimulai dengan hati berlemak murni yang tidak mempunyai reaksi keradangan. "Pada fasa kedua, yang berkembang setiap orang yang terkena, hati sudah menunjukkan reaksi keradangan," lanjut Yayasan Hati Jerman. Dalam kes ini, kita bercakap mengenai steatohepatitis atau hepatitis hati berlemak. Perbezaan dibuat antara "keradangan hati berlemak tanpa alkohol" (NASH) dan "keradangan hati berlemak alkohol" (ASH) yang disebabkan oleh pengambilan alkohol. Dalam kira-kira sepuluh peratus kes pada peringkat ketiga penyakit ini, steatohepatitis pertama kali berkembang menjadi fibrosis hati (peningkatan tisu penghubung) dan kemudian menjadi sirosis (parut hati). Akhir sekali, barah sel hati mengancam sebagai penyakit sekunder hati berlemak.

Penjanaan semula hati mungkin

Perubahan dalam diet dapat melegakan hati sehingga organ mempunyai masa untuk tumbuh semula. Oleh itu, menjauhkan diri daripada pengambilan makanan ringan dan minuman ringan adalah penyelesaian yang baik untuk tahun baru. Dalam kes terbaik, hati berlemak yang ada atau bahkan keradangan hati berlemak dapat menurun dengan perubahan tabiat makan dan gaya hidup, lapor Yayasan Hati Jerman. Bergantung pada penyebab hati berlemak, tindakan mungkin termasuk penurunan berat badan yang terkawal, perubahan dalam diet, lebih banyak latihan dan pengabaian alkohol.

Periksa nilai hati

"Saya tahu bahawa tidak mengubah kebiasaan seperti menikmati makanan ringan manis di antara mereka, tetapi lawatan ke doktor dengan pemeriksaan fungsi hati semasa ujian darah dapat memberikan dorongan motivasi yang diperlukan untuk kehidupan yang lebih sihat dari 2018 dan seterusnya"; kata Profesor Manns. Bagaimanapun, hati yang berlemak biasanya dapat sembuh dan tumbuh semula melalui perubahan gaya hidup dan "tidak semestinya menjadi XXL ketika menikmati", menekankan pakar. (fp)

Maklumat pengarang dan sumber



Video: Menyusun Resolusi Keuangan 2020 (Januari 2022).