Berita

Adakah sukan menawarkan perlindungan terhadap demensia?

Adakah sukan menawarkan perlindungan terhadap demensia?


We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

Doktor di Amerika Syarikat mengesyorkan agar orang-orang dengan gangguan kognitif ringan melakukan sukan

Dasar baru untuk doktor di Amerika Syarikat menyatakan bahawa pesakit dengan gangguan kognitif ringan harus bersenam dua kali seminggu. Latihan meningkatkan daya ingatan dan pemikiran. Jadi orang yang lebih tua harus bersukan dan bukannya mendapatkan ubat sekiranya mereka mempunyai masalah ingatan.

Pakar American Academy of Neurology mendapati bahawa orang yang mengalami gangguan kognitif ringan harus melakukan latihan fizikal dua kali seminggu untuk meningkatkan pemikiran dan ingatan mereka. Para penyelidik menerbitkan hasil kajian mereka dalam jurnal "Neurology".

Senaman menolong badan dan minda

Telah lama ditunjukkan bahawa aktiviti fizikal yang kerap memberi kesan positif kepada kesihatan. Sekarang kita dapat mengatakan bahawa senaman juga dapat membantu meningkatkan ingatan pada orang yang mengalami gangguan kognitif ringan, jelas penulis Dr. Ronald Petersen. Pakar berpendapat bahawa apa yang baik untuk jantung juga baik untuk otak dan meneliti kesan sukan pada pemikiran dan ingatan.

Apakah gangguan kognitif ringan?

Kerosakan kognitif ringan adalah tahap pertengahan antara penurunan kognitif normal dalam penuaan dan penurunan kognitif yang kuat dalam demensia. Gejala yang berlaku boleh merangkumi masalah dengan ingatan, bahasa, pemikiran, dan pertimbangan yang lebih parah daripada dengan perubahan yang berkaitan dengan usia yang normal. Secara amnya, perubahan ini tidak cukup serius sehingga mempengaruhi kehidupan dan aktiviti seharian, kata para penyelidik. Walau bagaimanapun, gangguan kognitif ringan dapat meningkatkan risiko mereka yang terkena kemudian menderita demensia, yang disebabkan oleh penyakit Alzheimer atau penyakit neurologi lain.

Sudah dua unit latihan seminggu melindungi daripada kemerosotan mental

Cadangan yang dikemas kini untuk gangguan kognitif ringan dikembangkan setelah mengkaji semua kajian yang ada. Kajian selama enam bulan menunjukkan bahawa sesi latihan dua kali seminggu dapat membantu orang yang mengalami gangguan kognitif ringan untuk mengatasi gejala mereka.

Paling baik, anda harus melakukan senaman selama 150 minit seminggu

Dr. Petersen mendorong orang untuk melakukan senaman aerobik. Tetapi berjalan pantas dan berjoging juga memberi kesan positif. Tidak kira senaman mana yang anda pilih, cubalah menghabiskan 150 minit seminggu untuk melakukan senaman. Contohnya, lima latihan yang berlangsung selama 30 minit atau tiga latihan yang berlangsung selama 50 minit. Usaha harus cukup untuk membuat anda berpeluh sedikit, nasihat pakar. Latihan dapat memperlambat kadar di mana gangguan kognitif ringan akhirnya berubah menjadi demensia.

Bolehkah latihan kognitif meningkatkan fungsi kognitif?

Latihan kognitif yang disebut juga nampaknya dapat membantu orang yang mengalami masalah kognitif ringan. Latihan kognitif seperti itu menggunakan latihan ingatan dan penaakulan berulang, para penyelidik menjelaskan. Terdapat bukti yang lemah bahawa latihan kognitif dapat meningkatkan fungsi kognitif, kata penulis. Para pakar tidak mengesyorkan perubahan diet atau penggunaan ubat. Tidak ada ubat gangguan kognitif ringan yang tersedia dari A.S. Pentadbiran Makanan dan Dadah diluluskan, jelaskan kepada doktor.

Seberapa biasa gangguan kognitif?

Lebih daripada enam peratus orang berusia antara 60 dan 70 tahun di seluruh dunia mempunyai gangguan kognitif ringan, para penyelidik melaporkan dalam siaran akhbar dari American Academy of Neurology. Semakin tua orang, masalah ini menjadi lebih biasa. Pada usia 85 tahun, lebih daripada 37 peratus menderita gangguan kognitif ringan. Dengan kelaziman seperti itu, menemui faktor gaya hidup yang melambatkan kadar penurunan kognitif dapat membuat perbezaan besar bagi individu dan masyarakat, kata Dr. Petersen.

Proses penuaan dapat ditangguhkan

"Kita tidak harus menganggap penuaan sebagai proses pasif, kita dapat melakukan sesuatu mengenai proses penuaan," tambah pakar. Oleh itu, sekiranya gangguan kognitif biasanya berlaku pada usia 72 tahun, ini boleh ditangguhkan oleh latihan fizikal. Contohnya, gangguan kognitif hanya berlaku pada usia 75 atau 78 tahun. Ini adalah perbezaan yang besar. (seperti)

Maklumat pengarang dan sumber


Video: Benarkah T3r4p! F0t09r4f! Bisa Bantu Menangani Demensia (Mungkin 2022).


Komen:

  1. Macario

    Terima kasih kepada sesiapa yang membuat blog ini!

  2. Zayit

    Mesej yang berwibawa :), menggoda...

  3. Arakinos

    Apa nasib yang jarang berlaku! Kebahagiaan apa!

  4. Faugal

    Saya minta maaf, tetapi pada pendapat saya, anda salah. Saya pasti. Saya bercadang untuk membincangkannya. Tulis kepada saya di PM.

  5. Konna

    Pada pendapat saya, anda tidak betul. Saya yakin. Mari kita bincangkannya.



Tulis mesej