Berita

Penyelidikan: Beetroot menjana semula otot selepas bersenam

Penyelidikan: Beetroot menjana semula otot selepas bersenam


We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

Beetroot membolehkan otot tumbuh semula dengan lebih cepat
Selepas latihan sukan intensif, banyak orang menggunakan minuman tenaga dan bar protein. Para penyelidik kini telah menemui jenis makanan super baru yang nampaknya makanan ringan selepas latihan. Beetroot tidak hanya mempunyai banyak manfaat kesihatan untuk tubuh dan otak, sayur-sayuran akar juga membantu otot pulih setelah menjalani latihan intensif.

Dalam penyelidikan mereka, penyelidik University of North Umbria mendapati bahawa bit kelihatan sebagai makanan ringan yang sangat baik setelah melakukan senaman yang menuntut secara fizikal, yang membantu otot untuk pulih dengan cepat dan berkesan.

Beetroot bukan hanya baik untuk tubuh dan minda, tetapi juga meningkatkan pertumbuhan semula otot
Sekiranya anda kerap bersenam, anda pasti akan makan bar protein atau minuman protein untuk membantu otot anda pulih. Mungkin pada masa akan datang anda boleh melakukan tanpa dana seperti itu dan menggantinya dengan bit. Beetroot bukan hanya baik untuk tubuh dan otak, tetapi juga untuk pertumbuhan semula otot.

Subjek menerima jus bit atau plasebo
Para saintis memeriksa kira-kira 30 lelaki yang aktif secara fizikal antara usia 18 dan 28 yang melakukan latihan fizikal sekurang-kurangnya dua kali seminggu. Peserta harus melakukan latihan lompat intensif 100 kali semasa kajian. Latihan sangat sengit sehingga menyebabkan kerosakan otot pada kaki subjek ujian. Selama tiga hari berikutnya, lelaki tersebut sama ada mengambil jus bit 250 mililiter atau diberi plasebo. Plasebo mempunyai jumlah kalori dan karbohidrat yang sama dengan jus bit, jelas doktor.

Beetroot bahkan dapat meningkatkan prestasi sukan
Mengambil bit meningkatkan prestasi peserta selepas tiga hari. Orang-orang dalam kumpulan bit rata-rata melonjak 18 peratus lebih tinggi daripada peserta dalam kumpulan plasebo. Pengambilan jus bit juga menghilangkan rasa sakit dan penggunaannya dapat menyebabkan masa pemulihan yang lebih pendek antara latihan, lapor NDTV.

Beetroot menyahtoksin badan
Beetroot diketahui dapat membantu menyahtoksin. Sayuran akar menyahtoksin badan dengan membawa toksin ke usus besar. Di sana toksin dikeluarkan oleh usus besar.

Beetroot kaya dengan antioksidan
Beetroot mendapat namanya dari warna yang mencolok. Betanine adalah pigmen yang bertanggungjawab untuk ini. Tetapi tidak hanya terlibat dalam pewarnaan, pigmen ini juga merupakan antioksidan yang kuat. Sebagai contoh, antioksidan mengurangkan pengoksidaan kolesterol jahat, melindungi dinding arteri dan mengurangkan kemungkinan pelbagai penyakit jantung atau strok, para saintis menjelaskan.

Beetroot rendah kalori dan hampir bebas lemak
Walaupun bit mempunyai kandungan gula yang tinggi, sayur-sayuran akarnya rendah kalori dan hampir bebas lemak. Beetroot juga merupakan sayur yang kaya dengan serat. Atas sebab ini, bit bit jenuh untuk jangka masa yang panjang. (seperti)

Maklumat pengarang dan sumber



Video: Hukum Bina Badan - Ustaz Azhar Idrus (Julai 2022).


Komen:

  1. Sheron

    and something is similar?

  2. Takus

    Ia tidak sesuai dengan saya.

  3. Aldin

    Yes you said correctly

  4. Laszlo

    Ya sememangnya. Semua perkara di atas adalah benar.



Tulis mesej