Berita

Mengeluarkan lemak tepu meningkatkan kemungkinan kematian pramatang

Mengeluarkan lemak tepu meningkatkan kemungkinan kematian pramatang


We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

Sekiranya orang mengambil terlalu sedikit lemak jenuh, ia akan membahayakan jangka hayat
Banyak orang memperhatikan diet rendah lemak agar tetap langsing dan sihat mungkin. Kini terdapat pelbagai bentuk pemakanan, yang misalnya sepenuhnya tanpa daging atau karbohidrat. Para penyelidik kini mendapati bahawa ketiadaan lemak jenuh dalam makanan menyebabkan peningkatan kadar kematian hingga 13 persen.

Dalam penyelidikan mereka, para saintis di Universiti McMaster di Kanada mendapati bahawa menahan diri dari tidak memakan lemak jenuh dalam diet membuat orang cenderung mati sebelum waktunya. Para pakar menerbitkan hasil kajian mereka dalam "The Lancet".

Penyelidik meneliti lebih daripada 135,000 subjek
Untuk kajian mereka, para doktor menganalisis data dari lebih daripada 135,000 orang. Mereka mendapati bahawa mengurangkan pengambilan lemak tepu menjadi kurang daripada tiga peratus daripada jumlah kalori mengakibatkan peningkatan kadar kematian 13 peratus. Pengambilan semua jenis lemak yang lebih tinggi mengurangkan risiko kematian keseluruhan sebanyak 23 peratus, risiko strok sebanyak 18 peratus dan kadar kematian yang tidak berkaitan dengan jantung sebanyak 30 peratus, para pakar menjelaskan.

Bagaimana diet yang kaya dengan karbohidrat berfungsi?
Diet yang tinggi karbohidrat (kira-kira 77 peratus kalori yang dikonsumsi) mengakibatkan risiko kematian pramatang 28 peratus lebih besar, walaupun diet seperti itu tidak mempengaruhi kadar serangan jantung dan strok, tambah para saintis.

Subjek berumur antara 35 hingga 70 tahun
Para saintis membandingkan subjek dengan pengambilan lemak dan karbohidrat tertinggi dengan peserta dengan pengambilan rendah dalam jangka masa lebih dari tujuh tahun. Para peserta kajian berusia antara 35 dan 70 tahun, kata para pakar. Subjek datang dari 18 negara dengan pendapatan rendah, sederhana dan tinggi.

Di mana orang mengambil karbohidrat dan lemak yang paling banyak?
Rata-rata diet di seluruh dunia terdiri daripada kira-kira 61.2 peratus karbohidrat dan 23.5 peratus lemak (termasuk 8 peratus lemak tepu) dan 15.2 peratus protein, para saintis menjelaskan. Pengambilan karbohidrat paling tinggi di negara-negara seperti China, Asia Selatan dan Afrika. Diet yang paling banyak mengandung lemak, di Amerika Utara, Eropah, Timur Tengah dan Asia Tenggara, tambah para pakar.

Diet rendah lemak dipromosikan di banyak negara
Fokus semasa untuk mempromosikan diet rendah lemak mengabaikan fakta bahawa kebanyakan orang di negara berpendapatan rendah dan sederhana mengambil banyak karbohidrat, yang dikaitkan dengan kesan negatif terhadap kesihatan, jelas penulis Dr. Mahshid Dehghan dari Universiti McMaster.

Garis panduan harus disemak semula di beberapa negara
Di negara-negara berpendapatan rendah dan sederhana, di mana tenaga makanan kadang-kadang melebihi 65 peratus karbohidrat, garis panduan harus memusatkan perhatian mereka untuk mengurangkan pengambilan karbohidrat daripada mempromosikan pengurangan pengambilan lemak. Lemak tepu, yang biasanya terdapat dalam produk haiwan seperti susu, keju dan daging, selama ini secara umum dianggap tidak sihat dan berbahaya bagi jantung dan arteri.

Apa masalah kesihatan yang anda alami semasa kajian?
Sebanyak 5,796 peserta mati semasa kajian dan 1,649 kematian disebabkan oleh penyakit jantung dan arteri, para penyelidik menjelaskan. Para doktor mencatatkan sejumlah 2,143 serangan jantung dan 2,234 strok. (seperti)

Maklumat pengarang dan sumber



Video: Tak Perlu Diet Secara Ekstrem (Mungkin 2022).


Komen:

  1. Lear

    Saya sangat bersetuju dengan anda. Terdapat sesuatu dalam ini dan idea yang sangat baik, saya bersetuju dengan anda.

  2. Aradal

    very remarkable topic

  3. Hlithtun

    What amusing question

  4. York

    Mari kita bercakap, kepada saya adalah apa yang perlu diceritakan.

  5. Kagagor

    Anda tidak betul. Saya pasti. Kita akan berbincang. Tulis dalam PM.

  6. Gusida

    sesuatu tidak berjaya seperti ini



Tulis mesej